Não tens fome — tens algo por atender
By Sandy
Há momentos em que a fome não vem do corpo. Vem de outro lugar. Um sentimento. Um espaço. Uma necessidade. E nesses momentos, a comida torna-se a resposta.
Os dois tipos de fome
A fome física é gradual, sentida no corpo e satisfeita com comida. A fome emocional é súbita, específica, urgente e muitas vezes não satisfeita mesmo depois de comer.
O que pode estar por atender
Por trás da alimentação emocional, há muitas vezes uma necessidade mais profunda: conexão, descanso, conforto, expressão ou enraizamento.
O momento antes de comer
Há muitas vezes uma pequena janela. Um momento onde algo pode ser notado. O que estou a sentir? Do que preciso agora mesmo?
Reconstruir a relação
Não se trata de eliminar a alimentação emocional de um dia para o outro. É sobre consciência, compaixão e mudança gradual.
Através do coaching de saúde ou experiências imersivas, podes explorar os padrões por trás da alimentação emocional.
Uma reflexão final
Não és fraca. Estás a responder a algo dentro de ti que pede para ser visto. E quando essa necessidade é atendida… a urgência em torno da comida muitas vezes suaviza.
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